por Amanda Cruz para Casa e Jardim
Um quarto aconchegante tem seu valor! Boas noites de sono são indispensáveis para começar o dia revigorada. Uma outra dica para começar o dia com o pé direito é arrumar a cama! Esse pequeno gesto causa a sensação de realização, pois você já concluiu uma das suas tarefas diárias. Além disso, criar esse hábito ajuda a organizar a mente e torna os pensamentos mais claros e objetivos. Pequenas tarefas diárias são capazes de transformar a vida das pessoas. Roupas de cama lindas e confortáveis podem ser um incentivo extra para você adquirir este hábito de arrumar a cama todos os dias.
Você não leu errado. De acordo com o almirante da marinha americana William H. McCraven, em um discurso inaugural na Universidade do Texas, se você quer mudar o mundo, precisa começar arrumando a sua própria cama. “Arrumar a cama lhe dará uma pequena sensação de orgulho e irá encorajá-lo a fazer outra tarefa, e mais outra e mais outra. No fim do dia, aquela tarefa concluída terá se transformado em várias tarefas concluídas”, conta ele.
E não para por aí: “Se não consegue fazer as pequenas coisas direito, nunca conseguirá fazer coisas grandes direito. Se por acaso tiver um dia ruim, voltará para casa e encontrará uma cama arrumada por você. E uma cama arrumada dá a sensação de que o amanhã será melhor”, diz McCraven.
Arrumar a roupa de cama todas as manhãs pode desencadear um efeito dominó para outras escolhas inteligentes e práticas positivas ao longo do dia. O famoso best-seller O Poder do Hábito, do escritor Charles Duhigg, afirma que fazer a cama diariamente está correlacionado com aumento da produtividade e maior sensação de bem-estar. “Claro que uma cama arrumada não vai transformar tudo da noite para o dia, mas essa pequena mudança inicial desencadeia reações que ajudam a surgirem outros bons hábitos”, conta Duhigg em seu livro.
Arrumar a cama fará com que você comece o dia com a sensação de realização, pois você já concluiu uma das suas tarefas diárias. Além disso, de acordo com o Feng Shui, criar esse hábito ajuda a organizar a mente e torna os pensamentos mais claros e objetivos.
Ao cobrir o seu lençol com uma colcha ou edredom, por exemplo, menos poeira e ácaros chegam diretamente aos lençóis. Além disso, se o seu cachorro ou gato tem o costume de visitar a sua cama, os pelos deles ficaram ali apenas superficialmente.
Uma pesquisa realizada pela National Sleep Foundation, instituição estadunidense especializada em sono, apontou que os participantes que fazem a cama diariamente têm uma probabilidade 19% maior de terem uma boa noite de sono do que as que não fazem. Depois nasce o ciclo da felicidade: dormir bem, acordar bem, arrumar a cama, dormir bem, acordar bem, arrumar a cama…
Em uma pesquisa com 68 mil pessoas, o site Hunch.com descobriu que 71% das pessoas que arrumam as camas pela manhã se declararam felizes. Já 62% do grupo que não mantém esse hábito se consideram pessoas infelizes.
Se você ainda tem dúvidas de como arrumar a cama, separei algumas ilustrações de Marina Costa para você se inspirar e arrumar sua cama com muito prazer!
Agora, se você é como eu, que tem pouco tempo e não tem muita paciência, invista em roupas de cama de qualidade, com cores lindas e seja feliz!
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